একজন ব্যক্তির ভুড়ি হয়ে থাকে সাধারণত ২৫ বছর পার। কারণ এই বয়সটা অতিক্রম হওয়ার পরে একজন ব্যক্তি খাদ্যাভাসের পরিবর্তন ঘটে, পাশাপাশি তার পরিবেশ তার জীবন যাপনের পরিবর্তন ঘটে। যার কারণে এই ভুডিটি হয়ে থাকে, আপনি কি জানেন এই ভুডিকে দেখতে সাধারণ লাগলেও, এটি কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ। অবশ্যই এটি যাদের রয়েছে একমাত্র তারাই জানে যে এর ফলে তাদের কি কি সমস্যায় ভুগতে হয়।
এখন মনে প্রশ্ন আসতে পারে এই ভুডীটি বাড়ে কেন? সাধারণত সবথেকে বেশি ভুডী দেখতে পাওয়া যায় পুরুষ মানুষদের মধ্যে এবং এটি দেখতে পাওয়াটা একটি সাধারণ ব্যাপার। তবে প্রশ্নটি হচ্ছে এই ভুড়ি বেড়ে থাকে প্রতিদিনের এক খাদ্যাভাস এবং নিজের জীবন যাপনের উপর ভিত্তি করে। তবে কিছু কিছু মানুষ রয়েছে যাদের হরমোন জনিত সমস্যার রয়েছে, যার ফলে তারা যখন খাবার খায় সেটি হজম হয় না এখান থেকে পেটে এবং কোমরে চর্বি জানতে শুরু করে এবং পেটের বৃদ্ধি পায়।
দ্বিতীয় কারণটি হচ্ছে অতিরিক্ত তেলেভাজা খাওয়া। দেখুন আপনি যদি তেলেভাজা খেয়ে থাকেন, তাহলে এটি বন্ধ করুন অথবা খাওয়ার আগে জিনিসটাকে ভালো করে যাচাই করে নিন। সাধারণত একই তেল বারবার গরম করে তাতে ভাজার কারণে। তেলের গুণমান নষ্ট হয়ে যায়, বিশেষ করে আমাদের লোকাল মার্কেট গুলিতে, একই তেলে বারবার চপ, সিঙ্গারা, কচুরি এইসব ভাজা হয়ে থাকে। যার ফলে ওই তেলটি খুবই বিষাক্ত হয়ে ওঠে। কিন্তু ওই তেলে ভাজা খাওয়ার কারণে আমাদের শরীরে টান্স ফ্যাট তৈরি হয়। যার ফলে কিন্তু ভুঁড়ি বাড়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছে যারা সকালে কোন খাবার খান না। একদম দশটার সময় খেয়ে থাকেন, এর ফলে কিন্তু শরীরের মধ্যে খিদে বেড়ে যায় এবং পেটের মধ্যে চর্বি জমতে শুরু করে। তাই ভোর ভোর আপনি যেমই উঠছেন কিছু না কিছু খাবার অভ্যাস করুন।
আমাদের শরীরে কটি সোল নামে একটি হরমোন রয়েছে, ওই হরমোনটি যদি ক্রমাগত ঘন হতে থাকে তাহলে আমাদের পেটে মেদ জমতে শুরু করে। এই হরমোন ক্রমাগত রিলিজ হওয়ার প্রধান কারণ হচ্ছে ব্ল্যাক কফি। যারা কালো কপি প্রতিদিন পান করেন তাদের শরীরে কন্টিনিউ এই হরমোনটির রিলিজ হতে থাকে।
আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছে, যারা খুব তাড়াতাড়ি ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে পড়েন। কিন্তু জল খান না, এই কারণেই কিন্তু আমাদের বিভিন্ন রোগ শরীরে দানা বাঁধে। পেটে মেদ বৃদ্ধি ঘটে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর পর্যাপ্ত জল না খেলে পেটের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া টক্সিন, জিবানু এগুলো বার হয় না। তাই সকালে পর্যাপ্ত জল পান করা অবশ্যই প্রয়োজন। যার ফলে পেটে থাকা ব্যাকটেরিয়া বেরিয়ে যাবে এবং আমাদের পেটে মেদ জমার কোন সম্ভাবনা থাকবে না।
বর্তমান জেনারেশনের কাছে কোন কাজ থাকে না। কেবল সারাদিন শুয়ে থাকা খাওয়া-দাওয়া আর মোবাইল। এর ফলে কিন্তু শারীরিক পরিশ্রমের ঘাটতি হচ্ছে, যার ফলে পেটের মেয়েদের বৃদ্ধি পাচ্ছে। আপনি যদি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম কাজকর্ম না করেন এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার খান তাহলে আপনার পেটের মেদ বৃদ্ধি তো পাবেই। কমানোর কোন রাস্তা থাকবে না।
এই সহজ উপায় গুলি আপনি প্রতিদিন নিয়মিত মেনে চললে, আপনার ভুঁড়ি জনিত সমস্যা থেকে আপনি সমাধান পেতে পারেন।
